Koji su orasi dobri za poboljšanje potencije?

Jedenje male šake orašastih plodova dnevno ne samo da zasićuje tijelo potrebnom količinom kalorija. Orašasti plodovi poboljšavaju funkciju pamćenja, usporavaju proces starenja stanica i poboljšavaju mušku potenciju. Nije ni čudo što stručnjaci smatraju da su orašasti plodovi najjači prirodni afrodizijaci.

Bilo koji orašasti plodovi su proizvodi koji u razumnim dozama donose nedvojbenu korist osobi. Povoljno djeluju i na potenciju kod muškaraca.

Orašasti plodovi sadrže:

• vitamini;
• masne kiseline;
• makroelementi;
• mikroelementi;
• različite vrste aminokiselina.

Sve ove tvari imaju veliku vrijednost.

Koje su tvari sadržane u orašastim plodovima?

Što se tiče kemijskog sastava, orasi su bogati:

1. Magnezij i kalij. Ove dvije tvari su blisko povezane jedna s drugom. Jačaju i živce i srce i krvne žile, ubrzavaju metabolizam. Također, ovi elementi pomažu u poboljšanju rada miokarda, stabiliziraju krvni tlak, potiču cirkulaciju krvi i pozitivno utječu na vodljivost živčanog sustava.
2. B vitamini. Budući da su vitamini topivi u vodi, potiču metabolizam na staničnoj razini, izbacuju “loš” kolesterol iz krvotoka, otapaju nastale krvne ugruške i plakove. Također, vitamini skupine B aktivno sudjeluju u regulaciji vaskularnog tonusa i živčane vodljivosti. Vitamin B1 je odgovoran za metabolizam, B6 je odgovoran za apsorpciju proteinskih tvari u tijelu, a zahvaljujući vitaminu B9, reproduktivni sustav počinje raditi intenzivnije: posebno govorimo o normalnoj proizvodnji sperme kod muškaraca.
3. Vitamin E. Njegovo drugo starogrčko ime, tokoferol, nije uzalud prevedeno kao "rađanje potomstva". Tokoferol je najjači antioksidans potreban muškarcima koji se bave tjelesnim treningom. Stanicama osigurava zaštitu od slobodnih radikala. Poznato je da tijekom treninga postaju mnogo brojniji. Osim toga, vitamin E je uključen u regulaciju funkcioniranja muškog reproduktivnog sustava, naime: pomaže mu u proizvodnji potrebne količine testosterona i suzbijanju proizvodnje ženskih hormona - posebno estrogena.
4. Vitamin C ili askorbinska kiselina. Istovremeno je i antioksidans i imunomodulator. Dobro poznata "askorbinska kiselina" ne samo da povećava otpornost tijela na razne bolesti, već također pomaže povećati seksualnu želju i erekciju. Ovaj učinak osigurava dušikov oksid koji oslobađaju stanice.
5. Cink i selen. Ovi kemijski elementi, kao i kalij i magnezij, međusobno su blisko povezani i nadopunjuju se. Podržavaju funkcioniranje prostate u zdravom načinu, zbog čega dolazi do intenzivne sinteze testosterona, a povećava se broj zdravih spermija sposobnih za oplodnju ženskog jajašca.
6. Fosfor. Ovaj element potiče tjelesnu proizvodnju lecitina. Upravo zahvaljujući lecitinu tijelo proizvodi nove stanice i proizvodi muške spolne hormone.

Top 6 najboljih orašastih plodova za potenciju

Ako redovito jedete orašaste plodove u bilo kojem obliku, muška će potencija uvijek biti na vrhuncu. Orašasti plodovi su gotovo univerzalni jer se mogu kombinirati s mnogim drugim namirnicama. U ovom slučaju idealni su kiselo vrhnje, med, muesli i kaša. Izuzetak su jela od ribe ili mesa: orašasti plodovi nisu kompatibilni s njima.

Budući da postoji toliko vrsta orašastih plodova, svaka od njih ima poseban učinak na muške spolne funkcije.

Orah

Lider među ostalim vrstama orašastih plodova koji imaju blagotvoran učinak na mušku potenciju. Stručnjaci preporučuju i jezgre i ljuske oraha s pregradama unutar njih. Čudno, ali zeleni orasi koji još nisu sazreli donose optimalnu korist muškarcima. Uvedete li orahe u svoju svakodnevnu prehranu, to ne samo da će povećati potenciju, već i značajno poboljšati broj zdravih spermija. U nekim slučajevima mogu čak izliječiti neplodnost kod muškaraca.

Orasi su bogati sljedećim elementima:

• kalij;
• magnezij;
• jod;
• masne kiseline.

Ako muškarci imaju dijagnozu koronarne arterijske bolesti ili hipertenzije, orasi će pomoći u suočavanju s tim patologijama, što će zauzvrat poboljšati kvalitetu seksualnog života, čineći ga intenzivnijim i živahnijim.

Možete sami napraviti ukusan i zdrav maslac od orašastih plodova kod kuće. Za pripremu će vam trebati:

• orasi (10-15 komada);
• grožđice (200-250 grama);
• malo suhih šljiva i suhih smokava.

Sve komponente se usitnjavaju miješalicom dok se ne dobije homogena masa. Nakon toga se pasta stavlja u staklenu posudu i čuva u hladnjaku. Optimalno ga je konzumirati prije spavanja u količini od 15 do 20 grama s kiselim vrhnjem ili kefirom.

Poznato je da se od oraha pravi hranjivo i zdravo ulje. Ako ga redovito koristite, ima jednako pozitivan učinak na potenciju kao i sam orašasti plod. Štoviše, maslac od oraha:

• poboljšava procese regulacije živčanog sustava na refleksnoj razini;
• stimulira mikrocirkulaciju u malim krvnim žilama;
• uklanja toksine i radioaktivne tvari iz tijela.

Orahovo ulje izvrstan je dodatak mesnim i ribljim jelima, grickalicama i salatama, ali se ne može termički obrađivati.

bademi

Mala šaka badema sadrži optimalnu količinu proteina koju trebate pojesti svaki dan. Bademi poboljšavaju mušku potenciju jer su bogati vitaminima B skupine, kao i omega kiselinama i drugim korisnim elementima. 10 do 12 oraha dnevno dovoljno je za prokrvljenost genitalija i poboljšanje erekcije.

Kako biste poboljšali potenciju, možete samostalno pripremiti zdrav napitak koji sadrži bademe. Za ovo će vam trebati:

• 6 badema;
• ½ žličice sjemenki kardamoma;
• 200 ml mlijeka;
• žlica meda.

Orašasti plodovi i kardamom se usitnjavaju blenderom dok se ne dobije homogena masa, nakon čega se u smjesu dodaje navedena količina meda i mlijeka. Napitak je najbolje piti prije jela (15 ili 20 minuta prije jela).

lješnjak

Ovo je isti lješnjak, samo u kultiviranom obliku. Divlji lješnjaci izgledaju manji, ali njihove prednosti nisu ništa manje od onih uzgojenih. Ako u šumi uspijete pronaći divlji “lješnjak”, smatrajte to velikom srećom i bez oklijevanja skupljajte njegove plodove. Muškarci bi trebali konzumirati lješnjake:

• s hiperplazijom prostate;
• s proširenim venama;
• s dijabetesom.

Ima visok sadržaj kalorija, ali minimalan sadržaj jednostavnih ugljikohidrata, tako da se lješnjaci mogu sigurno smatrati dijetalnim proizvodom. Često se uključuje u razne dijetetske programe čiji je cilj smanjenje tjelesne težine na optimalnu razinu. 10-12 oraha dnevno je naša dnevna potreba za proteinima.

Pinjol

Ovo su orašasti plodovi originalnog i ugodnog okusa. Sadrže zdrave masti i rijetke aminokiseline:

• triptofan;
• lizin;
• melatonin.

200 grama ovog proizvoda dnevno dovoljno je da tijelu podari dnevnu potrebu vrijednog vitamina K. Sudjeluje u sintezi proteina, poboljšava sastav krvi i mušku potenciju. Muškarcima se preporučuje da ovim orašastim plodovima dodaju malo meda ili ih stavljaju u svježe salate.

Pistacije

Mnogi ljudi vole slane ili pržene pistacije, jer su popularna grickalica uz pivo. Međutim, slani pistacije ozbiljno su opterećenje za bubrege i jetru. Ovaj proizvod nema korisnih svojstava. Najbolja opcija su sušeni ili prženi orasi, bez soli ili drugih aroma.

Od pistacija možete pripremiti ukusnu i zdravu salatu od orašastih plodova i bobičastog voća. Recept izgleda ovako:

• svježe jagode (150 grama);
• svježe grožđe (150 grama);
• oguljeni pistacije (50 grama);
• salata od kukuruza (2-3 lista);
• maslinovo ulje (2 žlice).

Jagode su izrezane na četiri dijela, a grožđe - na pola. Bobičasto voće se pomiješa s pistacijama, nakon čega se doda maslinovo ulje i salata.

Indijski orah

Ovaj orašasti plod, uz brazilski orah, sadrži element selen koji povećava mušku potenciju. Indijski orah također sadrži:

• vitamini;
• minerali;
• vlakno.

Zahvaljujući ovakvom sastavu, ovaj je orašasti plod savršeno kompatibilan sa salatama od svježeg voća i povrća. Na primjer, salata od cikle, mrkve i indijskih oraščića može se pripremiti od sljedećih sastojaka:

• mlada repa (500 grama);
• mrkva (250 grama);
• indijski orah (50 grama);
• jogurt (150 grama);
• malo zelenog luka (po ukusu);
• med (1 žličica).

Ciklu i mrkvu oguliti, naribati na krupnije ribež, dodati luk i indijske oraščiće te na kraju začiniti jogurtom. Osim toga, po ukusu se ponekad dodaje đumbir ili prethodno samljeveni muškatni oraščić.

Kako pravilno konzumirati orašaste plodove za povećanje potencije?

Kalorični sadržaj orašastih plodova je poznat: 100 grama bilo kojeg proizvoda sadrži oko 500 kilokalorija (trećina dnevne norme za žene i četvrtina dnevne norme za muškarce). Međutim, kalorije sadržane u orašastim plodovima, zbog sadržaja vlakana, tijelo ne apsorbira u potpunosti. Jednostavno rečeno, tijelo troši kalorije dobivene iz orašastih plodova kako bi ih asimiliralo. Postotak apsorpcije u ovom slučaju kreće se od 30 do 40. Govorimo o prosječnom pokazatelju, budući da je obrada hrane od strane tijela individualno pitanje. Ipak, nije preporučljivo jesti puno orašastih plodova navečer. Dnevni ili jutarnji međuobrok koji se sastoji od njih idealan je za osiguravanje da orašasti plodovi tijelu donesu željene dobrobiti.

Kako ne pretjerati s kalorijama koje orašasti plodovi sadrže? Postoji jednostavan način: njihova dnevna norma je oko 20 grama dnevno, a pojedinačno to izgleda otprilike ovako:

• orasi - od 6 do 8 kom .;
• pecans - od 10 do 12 komada;
• kikiriki - od 20 do 25 kom .;
• lješnjaci ili lješnjaci - od 7 do 10 kom .;
• pistacije - od 30 do 35 kom .;
• bademi - od 15 do 18 kom .;
• Brazilski orasi - od 3 do 4 kom .;
• cedar - do 100 kom.

Kako biste postigli terapeutski učinak i održali se u optimalnoj formi, slatkiše i deserte zamijenite orašastim plodovima. Osim toga, mogu zamijeniti i mesna jela ako ljudi imaju ograničenja u vezi s njima. Orašasti plodovi dobro se slažu s bilo kojom kašom ili suhim voćem: tako ćete jednostavno i brzo pripremiti doručak koji će biti ukusan, hranjiv i zdrav.

Bademi se najbolje apsorbiraju kada se konzumiraju otprilike 20 minuta prije glavnih obroka. Općenito, bilo koja vrsta orašastih plodova ima blagotvoran učinak na mušku potenciju, tako da je uvijek moguće odabrati najbolju opciju.